5 Cara Menghitung Denyut Nadi Pada Pergelangan Tangan

5 Cara Menghitung Denyut Nadi Pada Pergelangan Tangan

Terdapat beragam cara menghitung denyut nadi pada pada tubuh Anda. Ketika Anda sedang beristirahat atau sedang tidak berkegiatan dan stress, maka denyut jantung tersebut merupakan jumlah detak per menit yang dapat digunakan untuk menilai kesehatan otot jantung. Impuls dapat dihitung untuk mendapatkan informasi ini. Denyut nadi bukan satu-satunya tempat di mana Anda dapat menghitung ketukan.

5 Cara Menghitung Denyut Nadi Pada Pergelangan Tangan bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan saat berolahraga atau jika Anda memiliki gejala seperti pusing. Pada keadaan darurat, Anda diwajibkan untuk menghubungi rumah sakit untuk mendapatkan pertolongan pertama hingga perlu memeriksa detak jantung Anda untuk melihat apakah CPR diperlukan. Usia dan tingkat aktivitas mempengaruhi detak jantung istirahat Anda. Salah satu faktor berikut ini dapat mempengaruhi hasil penghitungan denyut nadi:

  • Temperatur tubuh
  • Posisi tubuh Anda baik berbaring atau duduk 
  • Kondisi emosi
  • Kadar kafein
  • Konsumsi obat tertentu
  • Keadaan kesehatan jantung atau tiroid

5 Cara Menghitung Denyut Nadi 

cara menghitung denyut nadi

Metode 1: Impuls Radial

Anda akan menggunakan metode ini untuk memeriksa denyut nadi dengan mencari arteri radialis.

  • Di bagian dalam pergelangan tangan lainnya, letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda tepat di bawah ibu jari.
  • Hindari menggunakan ibu jari Anda untuk memeriksa detak jantung Anda karena arteri di ibu jari dapat membuat perhitungan yang benar menjadi sulit. 
  • Hitung berapa banyak detak yang Anda rasakan setelah mendengar detak jantung selama 15 detik.
  • Kalikan angka ini dengan empat untuk mendapatkan detak jantung Anda. Misalnya, denyut jantung 80 denyut per menit adalah 20 denyut dalam 15 detik (bpm).

Baca Juga : Mengenal Olahraga Berkuda Serta Manfaat & Teknik Dasarnya!

Metode 2: Nadi Karotis

Cara menghitung denyut nadi dengan menggunakan pendekatan ini, periksa arteri karotis. 

  • Letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di kedua sisi tenggorokan, sedikit di bawah mulut Anda. Anda mungkin perlu menggerakkan jari Anda sedikit sampai Anda dapat mendengar detak jantung dengan jelas.
  • Hitung detak jantung yang Anda rasakan selama 15 detik.
  • Kalikan angka ini dengan empat untuk mendapatkan detak jantung Anda.

Metode 3: Denyut Pedal

Di bagian atas kaki juga pergelangan tangan. Ini disebut denyut pedal. Anda dapat memahami detak jantung Anda dengan melakukan hal berikut:

  • Tepat di atas tulang yang membentang di sepanjang bagian atas kaki, letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda.
  • Anda mungkin perlu menggeser ujung jari Anda di sepanjang tulang atau dengan ringan ke kedua sisi untuk mendeteksi detak jantung. Setelah menemukan ketukan, hitung ketukannya selama 15 detik.
  • Kalikan detak jantung Anda dengan empat untuk menemukan detak jantung Anda.

Metode 4: Denyut Nadi Brakialis

Cara menghitung denyut nadi berikutnya yaitu dengan memeriksa arteri brakialis. Metode ini paling sering digunakan untuk menentukan denyut nadi anak kecil.

  • Lengan bagian dalam harus menghadap ke langit-langit dan lengan luar harus sedikit melengkung.
  • Letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di sepanjang sisi lengan bawah Anda, di antara lekukan siku atas dan tepi tajam tulang siku bawah.
  • Kemudian naik lengan 1 inci dengan ujung jari Anda.
  • Anda mungkin perlu menekan keras untuk merasakan denyut nadi Anda.
  • Setelah mendengar ketukan, hitung berapa banyak ketukan yang terjadi dalam 15 detik.
  • Kalikan angka ini dengan empat untuk mendapatkan detak jantung Anda.

Baca Juga : Efek Samping Generos Pada Anak, Simak Sekarang Juga!

denyut nadi

Metode 5: Menggunakan Teknologi

Denyut nadi dapat dihitung dengan menggunakan berbagai peralatan, antara lain:

Cara menghitung denyut nadi paling akurat untuk memeriksa detak jantung adalah dengan menggunakan monitor nirkabel yang dipasang di sekitar dada. Data dikirim ke pelacak kebugaran pergelangan tangan.

Penilaian detak jantung manual lebih akurat daripada monitor kebugaran pergelangan tangan digital, perangkat tekanan darah di rumah, dan aplikasi smartphone. Di sisi lain, alat ini cukup akurat dan berguna selama pelatihan.

Genggaman logam dari mesin latihan dapat membaca Anda, tetapi tidak selalu benar. Teknik yang paling efektif untuk menilai detak jantung selama pelatihan adalah pemantauan pribadi atau menggunakan pelacak kebugaran digital.